18 Ekim 2014 Cumartesi

Ayran Diyeti

18 Ekim 2014 Cumartesi
ayran diyeti
Merhaba arkadaşlar bu yazımda sizlere ayran diyeti paylaşacağım.Diyetisyen değilim.Kendimin ve yakın arkadaşlarımın uyguladığı ve sonuçtan memnun kaldığımız diyetleri paylaşarak kilo problemi çeken arkadaşlara yardımcı olmak istiyorum.Bu diyeti deneyen arkadaşlarım ortalama 1 haftada 4- 5 kilo verdi. Detoks etkisi de varmış.Ayranın özellikle göbek bölgesindeki yağları erittiği bilinmektedir.Kendim denemedim küçük oğluşumu sütten kesince uygulayacağım ilk diyet arasında ayran diyeti var;)
Ayran Diyeti
1. gün:
sabah : 3 bardak ayran
öğle   : 3 bardak ayran
akşam: 3 bardak ayran+1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk
2. gün: 
sabah : 3 bardak ayran
öğle   : 2 bardak ayran
akşam: 1 bardak ayran+ sınırsız meyve
3. gün 
sabah : 2 bardak ayran
öğle   : 2 bardak ayran
akşam: 1 bardak ayran+sınırsız sebze (çiğ yenecek ya da tuzsuz haşlanarak da tüketilebilinir)
4.gün 
sabah : 2 bardak ayran
öğle   : 2 bardak ayran
akşam: 1 bardak ayran + sınırsız patlamış mısır (tuzsuz)
5. gün 
sabah  : 2 bardak ayran
öğle    : 2 bardak ayran
akşam : 1 bardak ayran+sınırsız soda
6. gün
sabah  : 2 bardak ayran
öğle    : 2 bardak ayran
akşam : 1 bardak ayran+sınırsız bitki çayı
7. gün 
sabah  : 2 bardak ayran
öğle    : 2 bardak ayran
akşam : 1 bardak ayran+sınırsız çorba

"Ayran tuzsuz ya da az tuzlu olmalı. Yarım yağlı yada yağsız yoğurttan olmalı. Bitki çayları ve bol su içebilirsiniz"
Diyeti uygulamaya karar verenler,diyeti uygulayan kişiler kaç kilo verdiğinizi, diyet hakkında olumlu yada olumsuz yorumlarınızı paylaşarak herkese yardımcı olabilirsiniz.

4 yorum:

  1. Ayy açlıktan ölürüm ben dayanabilsem keşke de sadece ekmeği kesebilsem o bile kilo verdirir bana ama düşüncesi bile kötü ◠ ‿ ◠ ⊰✿

    YanıtlaSil
  2. Eskiden süt ürünlerini tüketemezdim..Yoğurt sayesinde 15 günde 2 kg verdim..Bazen ayran bazende yoğurt yiyerek..En güzeli gece yatmadan bir büyük bardak ayran içmek..Boş petlere yoğurdu koyup çalkalıyorum yayık ayranı gibi harika oluyor..

    YanıtlaSil
  3. Ayranı severim. Beş bardak bile içebilirim..:) Ama başka bir şey yemeden dayanabilirmiyim acaba merak ettim. Deneyeceğim. Bakalım yapabilecek miyim.. :@

    YanıtlaSil
  4. Ayran ve yoğurt gerçekten müthiş bir denge unsuru. Paylaşım için teşekkür ediyorum :)

    YanıtlaSil

İnstagram

Sosyal Medya Kafe Copyright © 2014 Tüm Hakları Saklıdır...