19 Ekim 2014 Pazar

Ayran Diyeti

19 Ekim 2014 Pazar
Ayran Diyeti
Bugün ayran diyeti ile sizlerleyim.Diyetisyen değilim.Kendimin ve yakın arkadaşlarımın uyguladığı ve sonuçtan memnun kaldığımız diyetleri paylaşarak kilo problemi çeken arkadaşlara yardımcı olmak istiyorum.Bu diyeti deneyen arkadaşlarım ortalama 1 haftada 4- 5 kilo verdi. Detoks etkisi de varmış.Ayranın özellikle göbek bölgesindeki yağları erittiği bilinmektedir.Kendim denemedim küçük oğluşumu sütten kesince uygulayacağım ilk diyet arasında ayran diyeti var.😊

Ayran Diyeti

1. gün:
sabah : 3 bardak ayran
öğle   : 3 bardak ayran
akşam: 3 bardak ayran+1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk
2. gün: 
sabah : 3 bardak ayran
öğle   : 2 bardak ayran
akşam: 1 bardak ayran+ sınırsız meyve
3. gün 
sabah : 2 bardak ayran
öğle   : 2 bardak ayran
akşam: 1 bardak ayran+sınırsız sebze (çiğ yeniyor ya da tuzsuz haşlanarak da tüketebilirsiniz)
4.gün 
sabah : 2 bardak ayran
öğle   : 2 bardak ayran
akşam: 1 bardak ayran + sınırsız patlamış mısır (tuzsuz)
5. gün 
sabah  : 2 bardak ayran
öğle    : 2 bardak ayran
akşam : 1 bardak ayran+sınırsız soda
6. gün
sabah  : 2 bardak ayran
öğle    : 2 bardak ayran
akşam : 1 bardak ayran+sınırsız bitki çayı
7. gün 
sabah  : 2 bardak ayran
öğle    : 2 bardak ayran
akşam : 1 bardak ayran+sınırsız çorba

"Ayran tuzsuz ya da az tuzlu olmalı. Yarım yağlı yada yağsız yoğurttan olmalı. Bitki çayları ve bol su içebilirsiniz"
Diyeti uygulamaya karar verenler,diyeti uygulayan kişiler kaç kilo verdiğinizi, diyet hakkında olumlu yada olumsuz yorumlarınızı paylaşarak herkese yardımcı olabilirsiniz.
Sibel Ordueri

Ayran Diyeti'ni Beğendiyseniz,Aşağıdaki Sosyal Ağ Butonları Sayesinde Paylaşabilirsiniz.
💕⃕


"Ayran Diyeti" için 6 yorum:

  1. Ayy açlıktan ölürüm ben dayanabilsem keşke de sadece ekmeği kesebilsem o bile kilo verdirir bana ama düşüncesi bile kötü ◠ ‿ ◠ ⊰✿

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Özlem 😊
      7 gün boyunca ayran diyetini uygulamak oldukça sabır istiyor.Ahh o ekmeği bir kesebilsek 😊

      Sil
  2. Eskiden süt ürünlerini tüketemezdim..Yoğurt sayesinde 15 günde 2 kg verdim..Bazen ayran bazende yoğurt yiyerek..En güzeli gece yatmadan bir büyük bardak ayran içmek..Boş petlere yoğurdu koyup çalkalıyorum yayık ayranı gibi harika oluyor..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba akasyakokusu😊
      Yoğurt ve ayran zayıflama da gerçekten çok işe yarıyor.Yoğurt ve ayranla ilgili düşüncelerinizi yazdığınız için teşekkür ederim.😊

      Sil
  3. Ayranı severim. Beş bardak bile içebilirim..:) Ama başka bir şey yemeden dayanabilirmiyim acaba merak ettim. Deneyeceğim. Bakalım yapabilecek miyim.. :@

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Nahidecim😊
      Ben de ayran çok seviyorum.Ayran diyetini yaptıktan sonra düşüncelerini ve verdiğin kiloyu da merak ediyorum canım😊

      Sil

"Sosyal Medya Kafe'de kullanılan ekran görüntüleri, fotoğraflar ve yazılar Sosyal Medya Kafe'ye aittir. Yazıların ve fotoğrafların yayın hakkı sadece www.sosyalmedyakafe.com'a aittir. İzin alınmadan ve kaynak gösterilmeden bir başka blogda veya web sitesinde yayınlanması, tariflerin veya yazıların ekran görüntüsü alınarak sosyal ağlarda paylaşılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası`na aykırıdır. Aksi taktirde 5846 Sayılı Fikir ve Sanat serleri Yasası gereği suç duyurusunda bulunulacaktır. Yasal yükümlülüğü vardır."